Category Archives: RUNNING

¿Una Marató?

Com ja sabeu, fa unes setmanes vaig córrer la meva primer Mitja Marató. Realment, córrer 21k va ser un xut d’adrenalina. Fa un any i mig ni tan sols entrava als meus plans córrer 10k, i ara em veig corrent cada dia més quilometres i amb més ganes! Mai m’havia plantejat que passaria un cop hagués acabat una mitja, bé… és que fa uns mesos ni tan sols tenia planejat córrer una mitja! I ara em trobo aquí, que ja he acabat una mitja i penso… i ara què? Doncs sí, vull córrer una marató!! 

No sé quan, ni a on, ni com m’ho faré, però ho vull fer!! Sé que no serà fàcil, estic doblant la quantitat de quilometres, però tampoc és impossible, oi? Doncs au… toca entrenar molt! Endavant! I com sempre, qualsevol consell serà benvingut…!!! 🙂 Algú s’anima??

I bé, diumenge passat vaig córrer els 10k de Gavà, i va ser una cursa especial; no perque haguès fet la meva MMP, o perque haguès corregut el meu km més ràpid, sinó perque jubilava les meves Nike Free. 😦 Ha sigut la seva última cursa. Aish…M’han acompanyat durant més d’any i mig, en els meus primers 5k, els 10k, la meva primera mitja… Han sigut unes bones companyes de viatge. No crec que les llenci mai. Pobre de qui les vulgui llençar (això és un missatge subliminal pel meu estimat Jordi!).

Però bé, no tot ha de ser trist… també li dono la benvinguda a les meves noves Mizuno Wave Legend! Amb el canvi, guanyo en amortiment. La sola és força més versàtil tant per terra com per asfalt.

Buscava unes sabates que no portessin ni pell, ni cuir, ni res de procedència animal, i aquest model està fabricat en cautxú (el tall i el forro son tèxtil i la plantilla és sintètica).

Avui l’estrenaré amb una tirada curta i veurem quines meravelles us puc explicar.

I vosaltres, quin és el vostre proper repte? Quin calçat feu servir? 

24ª Mitja Marató de Barcelona

OBJECTIU ACONSEGUIT!

Com sabeu, el meu objectiu era ser finisher a la Mitja Marató de Barcelona el passat 16 de febrer, i puc dir, que ho he aconseguit. Potser m’hagués agradat fer un millor temps, però bé… amb un parell de setmanes d’entrenaments dolents, ja sabia a que m’enfrontava, així que puc estar contenta amb el resultat obtingut.

La meva parella i jo vam optar per anar en tren, amb tranquil·litat. Havíem quedat amb l’Eze i la Patrícia prop de l’Arc de Triomf a les 08:15, on parlaríem de com enfrontàvem aquests 21k, a donar-nos ànims i a fer-nos la foto de rigor. Jo estava força nerviosa, sabia que podia fer-ho, però no sabia en quines condicions. Però allà estava, a punt d’aconseguir el repte pel que porto entrenant uns quants mesos. Avui l’Eze em faria de llebre. Al calaix amb trobo amb la Rosa, companya de classe de l’institut i que en els últims mesos compartim passió per aquest esport. Em fa molt il·lusió veure-la!! Ens desitgem sort mútuament i ens concentrem ens els 21k que tenim per davant.

Km. 0 – 5

Vam sortir de l’últim calaix i va costar una mica trobar el ritme. Arribem al Paral·lel i tot i que és una zona que sempre m’ha imposat respecte, la passo bé, sense problemes. Trobo que porto bon ritme i un alè de confiança i positivisme s’apodera de mi. Ja estic corrent la meva primera mitja marató, i si, aquest cop porto dorsal. Abans d’arribar al km.5 ja agafem Gran Via i trobo que és un molt moment per tirar una mica més ràpid i rebaixar uns segons.

Km. 5 – 10

Em trobo bé, amb forces. Continuem per la Gran Via, que a diferencia d’altres vegades no es fa tant pesada. Accelero una mica al Pg. de Sant Joan i passem per Arc de Triomf, on el Jordi, està esperant i animant-nos! Això dona forces!  Continuem, i passem per c/Pallars, Pere IV, fins arribar al km. 10, on passo en 59 minuts, més lent del que volia, però bé, anem fent. (Nota mental: Per favor, he d’aprendre a beure i córrer a la vegada, quin merder amb el Gatorade!!) 

Km. 10 – 15

Tornem a la Gran Via, i aquest cop costa més. Es fa pesada fins arribar a Prim, que l’agafo amb ganes i intento recuperar una mica el que he perdut a Gran Via. Però, entrem a Diagonal, horrible, quin tram més horrible. Avorrit i llarg. Etern. Les meves cames van flaquejar una mica, el cansament començava a aparèixer i aquell tram no ajudava gens! Vaig veure que era un tram bastant odiat pels corredors així que no em vaig sentir sola! 🙂 Només desitjava que acabés. Després de passar el Fòrum, sabia que ja no quedava res!.

Km. 15 – 20 (+1)

Últim tram. Vaig lenta, perdo una mica el ritme, però no desisteixo. Ja ho tinc fet. Sé que no acabaré en dos hores, però sé que l’acabaré. És l’objectiu. L’Eze no deixa d’animar-me i això m’ajuda a intentar no baixar el ritme més. Sé que potser no puc anar més ràpid, però no vull anar més lenta. Arribem a Port Olímpic, vaig fent. Ja veig les Torres Mapfre, un cop allà, ja està fet. Continuo corrents i em prenc el gel. Continuo tirant i ja agafem el Carrer Marina. Només queda 1 kilòmetre! Girem i ja puc veure els arcs de meta. Els últims metres, últims crits d’ànim de l’Eze, trec forces i corro més ràpid. Passo l’arc de meta en 02:08:41.

No és el millor temps, però és el que he fet. Estic satisfeta perquè he fet la meva primera mitja marató. És una distancia que m’agrada i no serà l’última que faci. Ara toca recuperar-se i pensar en nous reptes. Que sí, que ja els tinc en ment i en breu els publicaré i els compartiré amb vosaltres.

De nou, he de donar gràcies a l’Eze, per acompanyar-me km a km en aquesta nova experiència i ser el meu padrí en 21k! Gràcies! L’any vinent si que seran 2 hores! 

I vosaltres? Ja he llegit algunes cròniques d’alguns de vosaltres i només us puc dir: Enhorabona!! Sou uns cracks!! A veure si en un futur, puc compartir alguna cursa amb algun de vosaltres i “empapar-me” dels vostres bons resultats!! 🙂

10 dies i més!

Doncs si, queden 10 dies per a que arribi la Mitja Marató de Barcelona; el meu primer gran repte d’aquest any 2014. (Dic primer, perque ja estic pensant en els propers reptes!)

Potser no he entrenat tot el que havia d’entrenar, però he entrenat i noto resultats. Estic satisfeta i tinc moltes ganes de que arribi el dia M! (M de Mitja, s’entén, no? :D)

Per una altra banda, ja estic inscrita a una 10k per al mes de març. Aquest cop, m’aniré a córrer a Gavà. Vaig valorar l’altimetria del recorregut i vaig pensar que potser podria ser una bona cursa per millorar temps. I bé, ja he començat a mirar altres curses per aquest any… m’agradaria fer totes les possibles de la Lliga Challenge 10K així com alguna mitja més! Alguna suggerència?

Us volia comentar que per Nadal vaig tenir un regalet per part dels meus cunyats. Compressors de la casa CompressSport. Feia temps que ho vaig estar mirant, i finalment els vaig aconseguir. Els vaig estrenar per l’entrenament que vaig fer a la Mitja de Terrassa. Trobo que son força necessaris per tirades llargues, per durant i després, ja que ajuden a la recuperació. Només en tinc un parell, però després de provar-lo, crec que miraré de comprar algun parell més.

En la meva humil opinió, m’han funcionat molt bé. Trobo que, tot i que potser el preu es pot considerar elevat, fan la funció correcta i no sap greu invertir en aquest tipus de material. Evitar lesions ho considero una bona inversió de futur!

Vosaltres en feu servir? Teniu predilecció per alguna marca? M’agradaria conèixer la vostra opinió! 

Mitja Marató de Terrassa 26/01/2014

Com ja sabeu (si aneu llegint el meu bloc de tant en tant) estic inscrita a la Mitja Marató de Barcelona. Aquesta hauria de ser la meva primera mitja però, coses de la vida, no ha estat així. Resulta que el passat diumenge, dia 26 de Gener, es celebrava la Mitja Marató de Terrassa. Tothom m’havia dit que no era la carrera ideal per debutar en aquesta distancia així que la vaig descartar. Ho potser no del tot. No em vaig inscriure, però vaig decidir afegir-me al recorregut per fer un entrenament d’uns 16-17 km.

Vaig arribar a les 09:45 a l’avinguda 22 de Juliol, on començava la cursa. Vaig escalfar una mica i em vaig posar de les últimes per no molestar als corredors inscrits. Va sonar el tret de sortida i els corredors van començar a córrer. En aquest moment vaig sentir molta enveja de tots els que anaven amb dorsal. Però bé, quan van sortir la gran majoria, jo també vaig començar a córrer. No tenia cap pressió, quan el meu cos digués prou, jo em sortiria del recorregut i llestos. Vaig anar sempre a la cua, intentant no molestar a ningú.

Els primers 5 kilòmetres els vaig fer sense cap problema. Alguna pujadeta, però res de l’altre món. Al km. 5.5, la cosa és va començar a complicar. Començava la pujada per c/ Sant Damià (si no recordo malament) que s’unia a la pujada de l’avinguda del Vallès; uns 2,5 km de pujada en total. Aquí les meves cames van començar a fer figa, però vaig reduir el meu pas i cap problema. Vam arribar al km. 8 i teniem un kilòmetre de recorregut pla, on vaig intentar recuperar una mica de temps, ja que en breu tornava una altre pujadeta.

Del km. 10 al 12, el recorregut es podia considerar força pla i de nou, vaig intentar recuperar una mica de temps. Anava segons el previst, arribar al km. 10 en una horeta aproximadament. Oh! Una baixada, genial…!! Bé, aquí també planer… aprofitem… Del km. 13 al 14 (avinguda Abat Marcet), tot pla i un gust poder córrer per aquí, on tants vespres he corregut esquivant gent.

Al km. 14 comença la Ronda de Ponent, on una pujadeta (no tant bèstia, crec) m’espera; però sé que després tinc un kilòmetre de baixada i que puc tornar a guanyar una mica de temps. Tot va força bé, recupero temps i forces, i així arribo al km. 17 on em prenc el gel. Aquí comença la pujada a la Rambla, que es fa eterna i inclús he de parar a caminar uns metres. Torno a córrer. Penso, “és un entrenament, pots parar i marxar cap a casa quan vulguis”. Però les meves cames continuen corrents. “En serio he de parar ARA? Al km. 17?? Només em queden 4 km per acabar, no pararé ara!!”

Continuo corrent. S’acaba la Rambla, però no pas la pujada. Agafem 22 de Juliol amb una altre pujada amb més nivell, si escau. Comença un tros més planer. Continuo corrent. Km. 19. De sobte veig al German i a la Sandra, prop de l’estació de Renfe i em comencen a animar. Em tornen les forces. Continuo corrent i somrient a la vegada. Començo a ser conscient que estic a punt d’acabar la meva primera mitja. Km. 20. Km. 20?? Som-hi!! Un kilòmetre!! Vull córrer més ràpid, però em costa. No pasa res, vas lenta, però continues corrent. Ja ho tinc!! Ja veig l’arc de meta, veig la gent passant i mirant els seus rellotges. Tots somriuen, tots estan satisfets.

mitjamaratoterrassa

Foto cortesia de: Blog Maldito (http://blogmaldito.com/)

Últims metres. Em surten les forces de no sé on, però surten. Últim sprint. No m’ho puc creure. Passo per l’arc de meta quan marca 2h 09m. De veritat? Acabo de fer la meva primera mitja?? Sí!! Començo a plorar de satisfacció i d’emoció. Ho he fet!!

En aquell moment moltes coses passen pel meu cap. L’has acabat, sí; però no és oficial. No importa, és quelcom personal. M’acabo de demostrar que soc capaç de córrer una mitja marató. Sense dorsal, sense xip, no surto a cap llistat però he fet la meva primera mitja. He fet la meva primera mitja!!

Ara, més motivada que mai; MITJA MARATÓ DE BARCELONA, T’ESTIC ESPERANT! 

Cursa Sant Antoni (Barcelona) 19.01.2014

I aquesta va ser la primera cursa de l’any. I crec que no podia haver començat millor.

El dissabte anterior al dia de la cursa, vaig anar a buscar el dorsal a la fira del corredor. Fira petitona, però eficaç. Arribo, agafo el meu dorsal, la meva samarreta i cap a casa. Quan vaig recollir el dorsal, vaig tenir molt bones sensacions amb el número. Tonteries meves, el número de dorsal em va donar bon rotllo.

Diumenge. Passem a buscar al Juan Carlos amb el cotxe i cap a Barcelona. Arribem ben puntuals al punt de trobada dels VeggieRunners per fer-nos la foto de rigor. Allà hi som l’Eze, el Juan Carlos, el Rafa i servidora. Comencen a caure les primeres gotes, però pensem que no plourà per la cursa…

…i que equivocats que anàvem. Quan ens disposem a posar-nos als nostres respectius calaixos de sortida, comença a ploure més fort i penso que aquesta serà la meva primera cursa amb pluja. Busco a la meva parella per posar-me el meu impermeable, però no el trobo i la cursa està a punt de començar, així que res. Escalfem una mica més i endavant.

Començo la cursa una mica desorientada. El meu rellotge no troba senyal de GPS (suposo per la pluja) i no sé a quin ritme estic corrent. Calculo que potser vaig a 5’10 o 5’20, però no n’estic segura. Al km.2 el meu rellotge dona senyals de vida i comença a funcionar. No anava desencaminada; mantinc el ritme i veig que efectivament porto un ritme 5’15”. La pluja continua, però veig que hi ha possibilitats de que escampi aviat. No sé si m’alegro o no, això de córrer amb pluja comença a tenir el seu punt.

Quan passem pel Mercat de Sant Antoni em sento bé, veig que estic mantenint un ritme estable, cosa que m’anima bastant per continuar així. Llavors, recordo que en breu toca passar pel meu amat Paral·lel i decideixo reduir el ritme una mica (5’35). Em sento bé, molt bé. Els kilòmetres em passen ràpid i em veig amb forces de tirar amb el ritme del principi, així que accelero una mica el ritme i em quedo 5’20” on vaig còmode.

Tornem a passar per la Gran Via, i això significa que la cosa ja s’acaba, així que toca accelerar una mica més, i intentar passar per l’últim arc amb un millor temps.

I sí, aconsegueixo la meva millor marca personal!! 00:56:23! Per una banda estic enormement contenta perque en cada cursa veig millores, però per una altre banda penso… joder! t’has quedat raspant els 55 minuts!

Així que la meva valoració és positiva, molt positiva!!

I un cop feta la cursa de Sant Antoni, ara sí… el meu proper objectiu és la Mitja Marató de Barcelona. Queda poc menys d’un mes per enfrontar-me als meus primers 21km, i començo a sentir nervis, molts nervis, però també una il·lusió enorme!

Quins son els vostres propers reptes??

(I amb aquesta entrada arribo al post 200!!!!)

2013: Un any de curses

En un post anterior vaig avançar que faria un post resum de totes les curses de l’any que fa res hem deixat enrere. La veritat és que m’hagués agradat fer-ho abans, però fins avui no m’he posat. I told you in my last post that I wanted to do a short brief of all the races I ran last year. 

Al 2013 vaig participar en 13 curses. Not bad. Bon número. I participated in 13 races in 2013. Not bad, it’s a good average. 

20/01/2013 – Cursa Sant Antoni (Barcelona) 10K | Time: 01:04:33

Primera cursa de l’any 2013. Tot i que vaig fer els meus millors 10K d’aleshores, no vaig estar gens satisfeta amb el resultat. First race of the year. Although I did my best 10K then, I wasn’t proud with the result.

En aquesta cursa em vaig “estrenar” com a VeggieRunner, i vaig conèixer a l’Eze. It was my 1st race as a Veggie Runner and there, I met Eze. 

27/01/2013 – Cursa Memorial Santi Centelles (Terrassa) 5K | Time: 00:28:49

Primera cursa que vaig compartir amb el meu germà; i també la primera cursa on em vaig lesionar i va ser de la manera més tonta. Volia fer un temps decent i vaig decidir fer un sprint final. I bé, la resta ja us ho podeu imaginar; aquest sprint em va jugar una mala passada i el meu peu no va respondre bé. Resultat: Un esquinç que no vaig curar bé i em va tenir quasi dos mesos fora de l’asfalt.

It was the first race that I ran with my brother; and the first one where I was injured. I wanted to do a decent mark and I decided to finish the race with an epic sprint, but it was an epic fail. You can imagine how the story finished… Two months without running.

07/04/2013 – Cursa El Corte Inglés (Barcelona) – 10,700K  | Time: 01:12:39

Moment de la reaparició. Torno a córrer amb el meu germà. Aquí no busco ni millorar temps (no és la millor carrera per fer-ho), ni res per l’estil. El meu objectiu és posar a provar el peu.

Acabo la carrera, lenta, però l’acabo. Llavors m’adono que necessito tornar a entrenar més i donar-li més rodatge al peu.

Time to return. Another race with my brother. This time, I don’t want to improve my time (it’s not the best moment to do it), my goal is to check my feet. I finished the race like a turtle, but I finished. Then, I realise that I need to train more in order to get fit. 

05/05/2013 – 5K California Sports (Terrassa)  | Time: 00:29:03

Cursa a la meva ciutat. Pujada i baixa. Busco millorar temps, però no és possible i mal temps merescut. Em vaig encantar i el temps va ser horrible. Al 2014 toca la revenja. 🙂

Race in my city. Uphill and downhill. I tried to improve my time but it was not possible. I deserved the bad result. 2014 will be the time of the revenge. 🙂

19/05/2013 – 8,5K Cursa de Vallparadís (Terrassa) | Time: 00:49:50

Cursa que agafo amb moltes ganes i tot que no és la meva millor cursa, vaig estar força satisfeta del resultat. Vaig tenir l’oportunitat de compartir cursa amb el Ferran.

Com l’altre, espero millorar temps al 2014.

I really wanted to run that race and althought it was not my best race, I felt proud with the result. I could share it with Ferran. As the last one, I hope to improve my mark in 2014.

29/06/2013 – Cursa Festa Major de Terrassa (Terrassa) – 7,5K

Si no vaig tenir prou amb un esquinç a principis d’any, tornem’hi. Marxo de vacances de setmana santa amb un estat de forma bo, i torno coixa. Un “petit” accident familiar amb un cotxe em deixa quasi un mes sense córrer.

Penso que tornar a l’asfalt per la Festa Major de Terrassa podria ser bona idea i m’apunto. Corro la cursa sense entrenar i amb la intenció d’acabar-la. Sí, la vaig acabar, però molt frustrada, amb un temps de pena.

If one sprain was not enough, the second one came in Easter. I went in Amsterdam for Easter, I felt great and I had a little accident there. 😦 So I wanted to run again for another race in June and my goal was just finish. And, I finished the race but I was disappointed. 

08/09/2013 – 35a Cursa Popular de Festa Major de Sabadell – 7K | Time: 00:39:51

Estiu sense curses, però amb entrenaments de qualitat i bona motivació. M’apunto a la cursa de la Festa Major de Sabadell per veure resultats i els veig. Sí! Em sento genial, amb un bon estat de forma, cosa que m’anima a continuar entrenant igual i a plantejar-me altres reptes.

I didn’t participate in any race in summer but I did some good quality trainings and my motivation was high. I decided to run another race in Septembre in order to check my improvements and I did. Good results arrive and it inspired me to keep my motivation and think about new goals.

15/09/2013 – Cursa de la Mercè 2013 – 10K | Time: 00:59:19

La Mercè va ser on em vaig proposar baixar de l’hora als 10K, i ho vaig aconseguir. Justeta, però meta aconseguida.

La Mercè was where I decided to improve my mark in 10K and I got it. I did by a bit, but goal achieved.

20/10/2013 – V Cursa Sant Cugat DIR 10K | Time: 00:58:06

Primer cop que participava en aquesta cursa i em va agradar força. Bon ambient i un bon recorregut. Aconsegueixo millorar el meu temps en quasi un minut. 🙂

First time that I ran this race and it was good. Nice atmosphere and good itinerary. I got my best time in 10k.

10/11/2013 – Cursa de la Dona 2013 – 6,7K | Time: 00:36:14

Aquesta cursa va ser la meva primera cursa oficial, gràcies a la meva cunyada i amiga Ahlai. Al 2012 vaig fer un temps de 41 minuts, així que al 2013 creuar l’arc de meta en 36 minuts va ser la prova que 2013 va valer la pena en quant a entrenaments.

The first I participated in this race was in 2012, thanks to my sister-in-law and friend Ahlai. Then, my mark was 41′ and in 2013 was 36′. Good improvement! Good for me!

24/11/2013 – 90º Jean Bouin – 10K | Time: 00:59:44

Després de la cursa de la dona, els meus entrenaments son pocs, i això em passa factura per la Jean Bouin, tot i que milloro temps respecte l’any 2012. Mala marca i bona companyia. Cursa on ens trobem alguns de l’equip i que em fan plantejar-me nous reptes pel 2014.

After the Cursa de la Dona, my trainings were awful and limited and the result in Jean Bouin was AWFUL! (althought I improved my 2012 mark). Bad time but in good company. I met more VeggieRunners and I began to think about new challenges for 2014.

26/12/2013 – XII Cursa del Riu Ripoll – 9,2K | Time: 00:53:32

Després del mal sabor de boca de la Jean Bouin, torno a reprendre els entrenaments, que estan destinats a la Mitja Marató de Barcelona. Aquests entrenaments es noten i aconsegueixo un bon temps. 7 minuts més ràpida que l’any passat a la mateixa cursa. Sí!

After the bad taste in Jean Bouin, I was training hard in order to improve my run. This training makes that I could get an awesome mark in this race. 

31/12/2013 – 2ª Cursa de Cap d’Any de Sabadell: La Nostra! – 5K | Time: 00:26:11

Última cursa de l’any i per sort acomiado l’any amb bones sensacions i bons resultats (tot i que son millorables). Aconsegueixo millorar temps i la meva MMP en 5k.

Last race of the year and I said goodbye to 2013 with good vibes and better results. I got my best time in 5K.

Així que crec que la valoració general de l’any 2013 en curses ha sigut positiva. Hi han hagut curses bones i menys bones, i bons moments i d’altres menys bons, però he aconseguit fer un balanç positiu de tot això.

Estic molt satisfeta, la veritat, i crec que 2014 serà un bon any, ple de kilometres, de nous reptes i de satisfaccions!

So, I think the overall assessment of the 2013 races has been positive. There were good and less good races and good times and some less good, but I managed to make a positive of this.

I am very satisfied, that is the truth, and I think 2014 will be a good year full of kilometers of new challenges and satisfactions!